一、竞赛日期和地点

2008年1月5日（星期六）上午8:00时，在厦门国际会展中心举行。

二、比赛路线：

（一）马拉松：从国际会展中心起跑→环岛路→民族路→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路→东渡路→湖滨西路→鹭江道→演武大桥→环岛路→国际会展中心（终点）

（二）半程马拉松：国际会展中心起跑→环岛路→民族路→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路东段（终点）

（三）10公里：从国际会展中心起跑→环岛路→思明软件园路口（终点）

（四）5公里：从国际会展中心起跑→环岛路→云顶隧道口（终点）

三、竞赛办法：

（一）采用最新国际田联竞赛规则。
（二）比赛各项目同时发令，同时起跑。
（三）关门距离和时间

（四）参加全程马拉松的运动员，必须佩带计时芯片方可参加比赛。

四、号码布

（一）号码布颜色区别

（二）佩戴号码布的要求

1. 5公里、10公里参赛者，每人1块号码布，佩带在比赛服胸前。
2. 半程马拉松、马拉松参赛者，每人3块号码布，比赛服胸前、背后及存衣包上各一块。
3. 号码布是参赛者的身份凭证，参赛者必须佩戴各自号码布进入与比赛项目相应的出发区进行检录，在比赛过程中必须自始至终佩带号码布，少1块号码布即取消比赛资格。
4. 号码布不得转让，如因号码布转让而发生的一切事故，由原号码布持有者负全部
   责任。

五、存取衣物

（一）马拉松衣物寄存处设在起、终点附近的区域。赛后，请凭号码布到原寄存处领取。衣物寄存处开放时间：06：30-15：00。
（二）半程马拉松衣物寄存车停在该项目起点附近的辅路上，赛后，请凭号码布到半程马拉松终点处向前150米，原寄存车领取。衣物寄存处开放时间：06：30-12：00（赛前15分钟半程马拉松衣物寄存停止，寄存车驶离主会场）。
（三）如有特殊情况没能按时领取的，赛后请凭号码布到厦门市体育中心内报名处领取。如3天之内不领取，组委会将按无人领取处理。
（四）衣物寄存，禁止存放易燃、易爆及贵重物品。

六、检录时间、地点及要求

（一）检录时间：1月5日上午06：30—07：30时。
（二）检录地点：

1. 马拉松：在白色起点门后，第1方阵为特邀外国运动员、第2方阵为参加全国马拉松锦标赛和中国大学生马拉松公开赛的运动员、第3方阵为集体组队的运动员、第4方阵为个人参赛的运动员。
2. 半程马拉松：在红色的拱门后，第1方阵为集体组队的运动员、第2方阵为个人参赛的运动员。
3. 10公里:在蓝色的拱门后，第1方阵为集体参赛的运动员、第2方阵为个人参赛的运动员。
4. 5公里:在绿色的拱门后，第1方阵为集体参赛的运动员、第2方阵为个人参赛的运动员。

（三）检录要求：

1. 参赛选手必须准时到各项目检录地点进行检录。
2. 各项目参赛者必须穿着大会统一发放的服装参加比赛。

七、计时芯片和成绩证书的发放

（一）马拉松赛采用电子计时系统进行计时，大会为每个马拉松参赛者提供计时芯片，每个芯片押金100元人民币，请参赛者或单位于赛前5天到大会竞赛部运动员报名处领取计时芯片，无芯片者参赛无效。赛后可凭芯片和号码布到终点休息区芯片回收处换取押金，如当天未能换取押金者，请于1月6日、7日上午08：30-11：30时，到厦门市体育中心（厦门市体育路2号）内马拉松报名大厅换取，逾期不受理。联系人：王超，联系电话：0592-5049936。

（二）半程马拉松、10公里、5公里计时器安装在终点门旁，在关门时间内，跑完半程马拉松、10公里、5公里的运动员（不包括半程马拉松前八名的运动员），请根据自己达到终点的时间，自行填写成绩证书（领取号码布时同时领取成绩证书）。

（三）获得半程马拉松比赛前8名的运动员和在关门时间内跑完马拉松全程的运动员，完成比赛一小时后凭号码布到终点大会成绩证书领取处领取成绩证书。

八、饮料站和饮水/用水站

（一）分类和放置顺序：1、红色桌，自备饮料。2、蓝色桌，大会饮料。3、白色桌，大会饮水。三类桌之间相距30米，红色桌的自备饮料属个人专用饮料，其他人不得取用，否则将取消比赛资格。

（二）饮料站：起、终点和5、10、15、20、25、30、35、40公里处，均设有饮料站。

（三）饮水/用水站：位于两个饮料站之间7.5、12.5、17.5、22.5、27.5、32.5、37.5公里处，均设有饮水/用水站。

（四）自备饮料：马拉松专业选手可使用自备饮料，如需使用，请于1月4日20：00-20：30分，将自备饮料及《运动员自备饮料登记表》送交大会组委会竞赛部。自备饮料必须贴上醒目标志的瓶签并注明比赛号码、放置公里点，以便大会组委会竞赛部分放和个人识别、取用。

九、医疗救护

在起终点和赛道沿途均设有医疗救护站，并有明显的标志。同时在赛道上还有救护车为参赛者提供服务。在比赛过程中，每个参赛者应根据当时自己的身体状况，量力而行，如出现心力不支等状况，应及时退出比赛，以防发生意外。

十、救助车（收容车）

马拉松、半程马拉松比赛时有救助车跟随，参赛者如因体力不佳、身体不适或在关门时间内跑不到终点等情况，为保证参赛者的安全，应及时退出比赛或在赛道边等候救助车。救助车通过后，即解除交通管制。若不听裁判劝阻退出比赛或上救助车者，发生一切事故责任自负。运动员上车后请配合裁判员做好记录工作。

十一、录取名次和奖励办法

（一）录取名次
1、马拉松、半程马拉松比赛，按成绩录取男女前八名。
2、5公里、10公理比赛不录取名次。

（二）奖励办法

1. 名次奖
   （1）马拉松（美元）
   
   

   名次	一	二	三	四	五	六	七	八
   男子	30000	15000	8000	5000	3000	2500	2000	1500
   女子	25000	10000	6000	3000	2000	1500	1200	1000

   
   （2）半程马拉松（人民币）
   
   

   名 次	一	二	三	四	五	六	七	八
   奖 金	5000	4000	3000	2500	2000	1000	1000	1000

   
   （3）全国锦标赛：在中国田径协会注册，参加全国锦标赛的运动员单独排名并录取前八名，分别获得成绩证书和奖牌一枚。其他事宜见补充通知。
   
   （4）中国大学生马拉松公开赛：个人录取男、女前八名运动员，分别获得成绩证书、奖牌一枚;团体录取前八名代表队（不分组别），分别获得成绩证书、奖杯一座。其他事宜见补充通知。
   
   
2. 时间奖：
   男子：
   （1）2：09：03 - 2：09：59，奖励10000美元。
   （2）打破赛会纪录(2：09：03 )，奖励15000美元。
   (3) 打破赛会纪录并获得2008厦门国际马拉松赛冠军另奖励价值15万元人民币的实物。
   
   女子：
   （1）2：23：28 - 2：24：00，奖励5000美元。
   （2）打破赛会纪录(2：23：28 )，奖励10000美元。
   （3）打破赛会纪录并获得2008厦门国际马拉松赛冠军另奖励价值15万元人民币的实物。
   
   创世界纪录奖（男、女）：50万美元。
   以上时间奖按最高项奖颁发，不累加。
   
   
3. 其他奖励办法按照竞赛规程执行。
   

十二、关于颁奖事项

（一）颁奖地点均设在厦门国际会展中心主会场。
（二）获得马拉松男、女前8名的运动员，赛后及时到运动员赛后控制中心等候颁奖（运动员赛后控制中心设在会展中心109室）。
（三）获得半程马拉松赛，男、女前8名的运动员，赛后请在该项目终点处集中，由终点裁判带领，乘专车达到主会场参加颁奖仪式。

十三、每位参赛者须自行购买保险，大会组委会另为每位参赛者提供一份人身意外保险（见保险说明书）。

十四、关于注意事项

（一）参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。以下疾病患者不宜参加比赛：

1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2. 高血压和脑血管疾病患者；
3. 心肌炎和其它心脏病患者；
4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5. 血糖过高或过少的糖尿病患者；
6. 其他不适合运动的疾病患者。

（二）参加马拉松运动的基本常识

1. 为什么参加马拉松比赛前要进行体检？
   参加马拉松比赛前几天一定要进行身体检查，以防参赛过程中发生意外事故。因为有些人身体本来就存在着隐疾（有些疾病自己尚未发现），如参加运动强度和紧张程度比较大的比赛，有可能促使隐疾爆发，发生意外。特别是患有心血管病人如早期高血压、隐性冠心病、糖尿病；呼吸系统疾病如肺心病、慢性支气管炎以及肝炎、肾炎、老年骨质疏松等，不宜参参加比赛。正常人体检如发现下列情况之一者不应参加比赛：安静时心率达85次/分；血压在140/90毫米汞柱以上；冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者; 赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上;严重失眠;胃肠道疾病;赛前72小时内有外伤史者;安静时呼吸频率达24次/分；体温在摄氏37度以上；肝功能异常；尿检查有尿蛋白及管型等。
   
   
2. 为什么赛前要排空大小便？
   食物通过胃肠的消化，营养成分被身体吸收了，剩下的残渣就结成了粪便。身体内多余的水分，加上肌肉和血液中代谢的废物，通过肾脏的过滤，形成了尿液。由于这些代谢废物在直肠和膀胱内积存，增加了身体的重量和负担，使人运动时不轻松。此外，膀胱壁很薄，被尿液充满后，容易受到运动中意外的碰撞而发生破裂，造成严重的后果。因此，在比赛前排空大小便是很有必要的。
   
   
3. 为什么赛前要做好充分的准备活动？
   马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官（肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统）之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。通过准备活动，使人体体温升高，肌肉的协调性、伸展性和弹性会得到提高，而肌肉的粘滞性则会降低。如果准备活动不充分，比赛时很快会出现疲劳、肌肉僵硬和酸痛、呼吸急促，甚至不想继续跑下去。因此，只有做好充分的准备活动，才能适应比赛的需要，更好的进入运动状态，避免运动损伤和发生意外。
   
   
4. 如何消除比赛前的紧张情绪？
   有些人参加马拉松比赛难免会产生一些不必要的紧张，主要表现为临近比赛情绪紧张、提早兴奋、坐立不安、睡眠不好、多汗、尿频等。由于过度兴奋、情绪紧张加上休息不好等原因，造成神经能量和体力消耗过大，到比赛时就很容易疲劳，从而影响比赛中的发挥和取得理想成绩。消除赛前的紧张情绪一般可采用转移兴奋点的方法，可以在赛前进行一些其他有益身心健康的比较平静、舒缓的活动，如看书、下棋、垂钓和散步等，也可采用按摩等方法，消除赛前紧张状态。
   
   
5. 选择什么样的鞋好呢？
   应当选用胶鞋或越野跑鞋为好，鞋内的海绵最好是泡沫橡胶的，这种鞋具有较大的缓冲性和保护作用，使脚掌不易疲劳也可以大大减小受伤的可能性。其次，要选择适宜的鞋号，过大过小都不好。最好是穿上鞋后，脚感舒适，并稍有空隙。鞋太小会使脚趾相互挤压，容易打血泡；鞋大穿上不跟脚且脚在鞋内晃动，容易损伤脚。比赛时最好穿八成新的跑鞋，脚对这样的鞋已经适应，不易打血泡，同时鞋的弹性还比较好，比较柔软，鞋底的纹路还没有磨掉，跑起来能用上劲。
   比赛出发时，如果跑鞋意外脱落，不要慌张，更不能弯腰处理，避免发生拥挤和摔倒。
   
   
6. 马拉松运动员喝什么样的“水”？
   在马拉松运动中，身体大量出汗而汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后，随着水分的丧失，也失去很多盐分，体内的电解质因此而失去平衡，以致于人体对视、听觉刺激明显过敏，机体的调节能力也随之降低，此时如果单纯补充水分，会事与愿违越喝越渴，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高，小腿肌肉痉挛，昏迷等"水中毒"症状的发生。因此补充水分要喝电解质饮料，又称矿物质饮料，饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质，以矫正口味，补充机体的能量消耗。业余马拉松运动员可在比赛前2小时适当吃一些糖补充比赛能量消耗，一般按每千克体重1克左右为宜。比赛中及比赛后可以饮用盐开水，按1：15的比例添加盐和一些糖。
   
   
7. 如何预防和处理比赛中所出现的腹痛？
   比赛中有的运动员会突然出现腹痛，其原因一般来说是准备活动做得不充分，加上天气比较冷，开始跑时吸入了大量的冷空气或起跑速度过快等出现的“岔气”现象。出现腹痛时，应减慢速度，用手使劲压住疼痛部位，经过短时间的调整处理后，疼痛感会减轻或消失。如果经上述处理仍然无法缓解，应退出比赛进入救护站处理。为了预防比赛中出现腹痛，在赛前做好充分的准备活动是非常重要的。
   
   
8. 如何预防和处理小腿肚抽筋？
   在比赛中有时会出现小腿肚抽筋或小腿肌肉长时间不自主地收缩现象。原因是准备活动做得不充分，比赛时肌肉从静止状态突然进入比较剧烈的运动状态，小腿肌肉不能马上适应，尤其在气温比较低的情况下，穿短裤比赛腿部肌肉突然受到寒冷刺激或由于身体大量出汗带走许多盐份而引起小腿抽筋。因此，赛前准备活动一定要做得充分，要达到身体发热的效果，天气冷时要适当延长准备时间，还要注意小腿保暖。比赛中若出现小腿抽筋应该马上减慢速度逐渐停下来，然后进行小腿处理如按摩和揉搓抽筋部位，如不能缓解应进入救护站处理。
   
   
9. 如何预防和处理踝关节扭伤?
   踝关节扭伤俗称“崴脚”，是比赛中经常遇到的一种意外情况。“崴脚”会造成踝关节周围的肌肉、韧带等软组织撕裂，踝关节出现淤血、肿胀、疼痛。原因是准备活动不充分，跑步技术不正确，注意力不集中，路面不平及其他的影响等。预防踝关节扭伤的关键是做好充分的准备活动，完善技术，在比赛中提高安全意识，集中注意力以及平时加强对踝关节的锻炼。比赛中一旦出现踝关节扭伤，一般应退出比赛，进入救护站进行治疗。
   
   
10. 如何预防和处理肌肉拉伤？
    比赛中如出现肌肉拉伤，一般应退出比赛，进入救护站进行治疗。为了防止比赛中出现肌肉拉伤，在赛前要做好充分的准备活动，尤其要活动开下肢。体质较弱、训练水平不高的在比赛中要量力而行，不要速度过快，注意正确的技术动作，不要在后蹬和向前摆腿时用力过猛。同时在身体疲劳或肌肉酸痛的状态下应放弃参赛。
    
    
11. 运动过后出现昏厥怎么办？
    昏厥是由于脑中血液补充量减少，所造成的短暂没有知觉，通常几分钟后就会恢复。常见面色苍白、四肢湿冷、出冷汗、头晕、恶心、心跳急速、脉搏细弱、呼吸表浅甚至昏迷不醒等症状，这些症状可能发生在昏厥之前或当中。处理方法是让患者脸朝上平躺，抬高脚部20-30公分，头部稍低于下肢，维持畅通的气道和放松衣物，尤其是颈部衣物。如果患者呕吐，应让他侧卧防止堵塞呼吸道。经过上述处理病人清醒后应送救护站治疗。
    
    
12. 赛后如何进行放松?
    马拉松运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲和整理的过程。比赛结束后应变为小步慢跑逐步停止不要突然停止，然后进行全身放松活动。上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至腰椎发热止。全身休整运动：站立，双膝屈，双手体前扶地，充分运用气息，深吸气于胸，“屏息”（即不呼也不吸，不是憋气）慢吐气于腹（即丹田）。如此反复几次，同时上肢慢慢抬起、直立，直至脉搏恢复至运动前正常脉搏。（常识内容根据厦门市卫生局供稿整理）

2008建发厦门国际马拉松赛组委会
二〇〇七年九月十一日